|
Жизнь не стресс. Просто есть привычка "достойно" встречать жизненные события стрессом:
- неудачно прошли переговоры - стресс (можно подумать - это последний контракт в вашей жизни);
- удачно складывается бизнес, поступают новые предложения - тоже стресс( где на все взять время и что с этим счастьем делать);
- пошел ребенок в школу - стресс для родителей, а значит и для ребенка;
- окончил школу - еще какой стресс: дальнейшая учеба, дискотеки - ночные клубы, начало интенсивной половой жизни;
- в самолете вместо коньяка подали пиво - стресс;
- жена с подружкой собралась в ночной клуб - об этом и говорить не стоит;
- список можно продолжать до бесконечности.
Постоянное подсознательное стремление себя обезопасить не дает возможности научиться реагировать на жизненные события, не "стрессуя" по каждому поводу. Жизнь опасна, нестабильна, тем и интересна. Воспринимая ее такой, понимая, что проблемы нет, есть неправильное трагическое отношение к ситуации, вы получаете возможность достойно прожить свою (повторяю, не чужую) жизнь, а не прострадать ( смакуя обиды и переживания).
Разобраться в состоянии своей нервной системы и определить мощность реакции на происходящие в вашей жизни события поможет этот тест.
Для этого надо:
1. Пригласить чувство самоиронии (меньше
серьезности в подходе).
2. Ответить на вопросы.
3. Подсчитать баллы и "узнать правду о
себе".
4. Далее возможны варианты - интенсивный
отдых, оздоровление, лечение, интенсивная
терапия, реанимация.
Ответ на любой вопрос: "да" - 5 баллов
ровно, "не особенно" - 3, "нет" - 0.
|
Раздражает
ли вас…
- немолодая женщина, одетая, как юная
девушка?
- когда погода резко меняется?
- если кто-либо опаздывает к вам на
свидание?
- когда вам пытаются пересказать сюжет
фильма, который вы собираетесь посмотреть?
- очень резкий запах духов?
- человек, который "учит вас как жить"?
- излишняя близость собеседника, например,
в переполненном лифте?
- если кто-то кашляет рядом с вами?
- когда кто-либо с первого раза не понимает,
что вы от него хотите?
- присутствие рядом "взвинченного"
человека?
- если приходиться спать на новом, чужом
месте?
- когда приходится стать в очередь за
необходимой вам вещью, и очередь медленно
движется?
- если появляется одновременно несколько
"неотложных" дел?
- "неожиданный" звонок телефона?
- когда кто-то сидящий перед вами в театре
все время вертится и комментирует сюжет
пьесы?
|
|
Подведение итогов:
Более 50 баллов: ваша нервная система функционирует в ритме извержения вулкана. Нервы оголены, страсти накалены. Стрессовую реакцию на события вызывает буквально все, вам до всего есть дело. Всегда в полной готовности обидеться и расстроиться, раздражаетесь и возбуждаетесь от любого направленного к вам предложения. А если в компании кто-то засмеялся, воспринимаете это как личное оскорбление: он над вами смеется; если кто-то чихнул - он намеревался вас заразить, не меньше. Страдаете вы, и страдают те, кто рядом с вами. На эмоциях - как на качелях. Стресс от нехватки внимания (меня никто не любит) и от проявленного внимания (что им всем от меня нужно). Но главное, вам присуща уверенность, что такая невротичная реакция на события есть единственно правильная реакция. Вы всем своим видом демонстрируете окружающим свою чувствительность и ранимость, то, как вам не безразлично что-либо (уж чересчур не безразлично), то, как "болеете" душой. Остановитесь, хотя бы на миг… Оглянитесь вокруг. Все ли так ужасно, как вы привыкли видеть? Стоит ли свою жизнь тратить на такие терзания? И если в вашей душе зародилось сомнение по поводу "правильности" ваших реакций, значит, не все еще потеряно.
30 - 49 баллов: нервозность и стрессовое состояние у вас вызывают ситуации, когда вы ощущаете себя не в своей тарелке, когда чувствуете себя "беспомощным(ой)". Вариант капризного, всегда недовольного ребенка. Бывает, и довольно часто, что вы не согласны с какой-либо ситуацией и не знаете, как ее изменить: гостиница на 100 метров дальше от пляжа, чем вы предполагали, или в ресторане долго готовится заказанное блюдо. Вас не устраивает то, что происходит, вам это не нравится, как не нравится сырая и ветреная погода. Кажется, что изменить ситуацию невозможно, и вы "стрессуете" лишь при одном упоминании об этом. Выход есть всегда. Либо выходите из неприятной, давящей на вас ситуации: срочно в мобильном режиме переезжаете в другую гостиницу, получаете новые впечатления и заводите новый роман. Или, если мобильный переезд и новый роман выше ваших сил, в то время пока готовится ваше блюдо, наслаждаетесь общением или одиночеством. Но главное - наслаждаетесь.
29 - 11 баллов: вас нельзя назвать человеком сильно подверженным влиянию стресса. Нет озабоченности своими реакциями на происходящее, так как они изменяются от момента к моменту и вы их не успеваете запоминать. По одному и тому же поводу можете выдать нервную реакцию, а можете ничего и не заметить. Зависит от настроения. Бурю эмоций, страдание, негодование или, наоборот, неуемную радость и веселье можете выдать "на-гора", чтобы придать большую значимость происходящим событиям. Не утруждаете себя долгим переживанием негативных эмоций, быстро их отпускаете.
Менее
10: что такое стресс? Какие еще эмоции? Вы сама выдержка и самообладание. Трезво и расчетливо смотрите на жизнь. Все человеческое как бы и не для вас. "Все люди как люди, а я как БОГ". А так ли это? Действительно ли вы столь спокойны и в совершенстве владеете искусством самообладания? Или за маской олимпийского спокойствия и равнодушия скрывается легкоранимый человек?
|
ж
у р н а л д л я т е х, к
т о у м е е т о т д ы х а т ь
